ERNÄHRUNGSBERATUNG

Back to the roots

Die Evolution unseres Körpers liegt immer noch in der Steinzeit. Somit müssen wir auch die Ernährung entsprechend anpassen. Gesunde und vor allem NATÜRLICHE Lebensmittel bilden hier das Fundament der Ernährung. 

Bewusst essen

Um effektiv Abzunehmen oder die Ernährungsweise langhaltig bzw dauerhaft umzustellen, muss man sich BEWUSST mit den Nahrungsmitteln auseinandersetzen. Somit heißt es von nun an, selber kochen und die Nährwerte bzw Kalorien im Blick haben. Denn auf die QUALITÄT der Kalorien kommt es an. 

Ausgewogen

Diäten findest du bei mir vergebens. Mein Konzept beinhaltet eine ausgewogene Ernährungsweise. Jeder Nährstoff besitzt seine eigene Funktion im Körper und wird von ihm auch benötigt. Essen soll ja Spaß machen und kein Zwang sein. Eine effektive Ernährungsumstellung braucht seine Zeit.

Fasten

Nicht nur um Gewicht zu verlieren, auch für die allgemeine Gesundheit ist das Fasten besonders gut geeignet. Hierdurch werden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und man bekommt ein ganz neues Bewusstsein für das Essen. Ob oder in wie weit wir das Fasten in deinen Alltag einbauen können, besprechen wir dann gemeinsam.

Betreuung

Die Ernährungsberatung ist zum Einen ein Bestandteil der Berteuung im Personal Training, zum Anderen kann diese aber auch separat gebucht werden. 

Ernährungsprotokolle, Ernährungspläne, Rezepte und vor allem viele Tipps und Tricks für den Alltag sind die Inhalte der Betreuung. Auch ein gemeinsamer Einkauf im Supermarkt, wo die vielen Verlockungen warten, wäre möglich. 

Nahrungsergänzungsmittel

Wir verzichten auch bei unserer eigenen Ernährung auf zusätzliche leistungssteigernde Nahrungsergänzungsmittel. Trotz der höheren körperlichen Belastung als Trainer, nehmen wir lediglich eine erhöhte Proteinzufuhr zu uns. Gerne beraten wir dich zu diesem Thema.