Übungen zur Mobilisation

Der Unterarmstütz

Eine Basic Übung. Sehr effektiv für die komplette Körperkraft und Stabilität im Rumpf. Mit unzähligen Varianten. Bei der Ausführung, müsst ihr auf die korrekte Haltung achten. Becken und Schultergürtel bleiben in einer Linie, kein durchhängen des Beckens oder Zeltbildung.